Чир спорт
Система специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития. Вырабатывает лидерские качества, способствует гармоничному развитию личности, благоприятно влияет на психо-эмоциональную сферу ребёнка, вырабатывает командный дух, взаимопонимание, что в целом соответствует задачам физической культуры. Прекрасно подходит для развития координации детей, так как включает в себя элементы гимнастики, акробатики, аэробики, спортивных танцев. Чер спорт сегодня уже не просто спорт, во время тренировок и соревнований которого девочки могут проявить себя как достойные спортсмены, выиграть медали, достичь признания в профессиональном спорте. Это ещё и здоровый образ жизни с первых тренировок. Это то, что самым благоприятным образом содействует физическому, культурному и духовному развитию детей.
значительное влияние
среднее влияние
незначительное влияние
0
Быстрота
Сила
Выносливость
Координация
Гибкость
Продолжительность этапов (в годах) |
Возраст для зачисления и перевода в группы (лет) |
Наполняемость групп (человек) |
разряды и звания | |
---|---|---|---|---|
2 | 7 | 12 | ||
4 | 8 | 8 | ||
3 | 11 | 4 | КМС | |
не устанавливается | 14 | 2 | МС |
* Зачисление детей в спортивную школу осуществляется на конкурсной основе по результатам вступительных испытаний. Зачисляются кандидаты, показавшие наилучшие результаты.
Электронная почта
sever@mossport.ruСайт
sever.mossport.ruСтруктурное подразделение: ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта отделение «Севастопольский»
Телефоны
+ 7 495 7197160Электронная почта
sevastopolsky@sambo-70.moscowСтруктурное подразделение: Управление по развитию массового спорта СЗАО г. Москвы
Телефоны
+ 7 495 1980803 доб. 012Сайт
szao.mossport.ruСтруктурное подразделение: Управление по развитию массового спорта Зеленоградского АО г. Москвы
Телефоны
+ 7 495 1980803 доб. 016Электронная почта
zelao@mosgorsport.ruСайт
zelao.mossport.ruЭлектронная почта
newmoscow@mossport.ruЭлектронная почта
sambo70@mossport.ruСайт
sambo70.mossport.ru
мальчики не менее 2 раз
мальчики не менее 110 см
девочки не менее 105 см
мальчики не более 10,3 с
девочки не более 10,6 с
мальчики не более 6,9 с
девочки не более 7,1 с
Учреждения, оказывающие услуги на платной основе по подготовке детей
5 - 6 лет
Набор детей в спортивные школы
на начальный этап подготовки
Вакантные места на текущий год
Дополнительный набор детей
в спортивные школы
на тренировочный этап
Вакантные места на текущий момент
с 9 до 12 лет
https://sambo70.mossport.ru/svstplsk/
руководитель:
г. Москва, ул. Новочерёмушкинская, дом 64, корпус 4, дом 64
+7(495)3313900
sambo70@mossport.ru
Гиренко
Александр Николаевич
ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта отделение «Севастопольский»
Акробатический рок-н-ролл,Чир спорт
Нестерова
Татьяна Владимировна
ГБУ «МКСШОР «Север»
Чир спорт
Боровикова
Софья Дмитриевна
ГБУ ДО МКСШ «Новая Москва»
Чир спорт
Попова
Анна Павловна
ГБУ «МКСШОР «Север»
Чир спорт
Гуськова
Дарья Андреевна
ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта отделение «Севастопольский»
Чир спорт
Абрашкина
Ольга Сергеевна
ГБУ ДО МКСШОР «Север»
Чир спорт
В тестировании используются современные отечественные разработки, направленные на всестороннюю оценку развития детей и текущего состояния систем организма взрослых. Представленные технологии создавались с учетом особенностей решаемых задач в спорте, науке, здорового образа жизни и нашего Проекта.
По окончании тестирования Вы получите рекомендации по выбору спорта для вашего ребенка, которые максимально подходят вашему ребенку по всем параметрам на основании проведенных тестов.
Записаться на спортивное детское тестированиеТестирование проводится в московских центрах и занимает менее 2 часов
Методика рассчитана на детей в возрасте от 5,5 до 12 лет вне зависимости от наличия и уровня спортивной подготовленности
По завершению тестирования проводится интерпретация полученных результатов с уточнением, на что необходимо обратить внимание и почему рекомендованы конкретные виды спорта
Во время тестирования определяются психофизиологические особенности, проводятся антропометрические измерения и оценивается уровень развития физических качеств, более 50 различных показателей
Общероссийская общественная организация "Общероссийская физкультурно-спортивная организация "Союз чир спорта и черлидинга России"
Президент федерации Кокоулин Андрей Николаевич
Сайт cheerleading.su
Региональная физкультурно-спортивная общественная организация "Федерация чир спорта Москвы"
Президент Федерации Кокоулин Андрей Николаевич
Сайт cheerleading.su
Дополнительная информация
Нормативы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и спортивных разрядов по виду спорта "Чир спорт"
Зал спортивный
Спортивный комплекс «Дегунино»
г. Москва, проезд. Керамический, дом 61, корпус 3
Зал спортивный
Спортивный комплекс «Дмитровский»
г. Москва, ул. Вагоноремонтная, дом 2, строение 2
Зал спортивный №1, «Единоборств»
Центр единоборств «Победа», стр. 1
г. Москва, ул. Седова, дом 12А, строение 1
Зал спортивный №2, «Многофункциональный»
Центр единоборств «Победа», стр. 1
г. Москва, ул. Седова, дом 12А, строение 1
Бассейн 25м
Бассейн 50м
Эстафета
Открытая вода
17.02 - 18.02.2024
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
17.02 - 18.02.2024
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Многофункциональный спортивно-тренировочный комплекс «Динамо» г. Москва, улица Юрия Никулина, дом 3
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
19.02 - 19.02.2023
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Спортивный комплекс ЦСКА «Игровой» г. Москва, Ленинградский проспект, дом 39, строение 76
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
19.02 - 19.02.2023
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Спортивный комплекс ЦСКА «Игровой» г. Москва, Ленинградский проспект, дом 39, строение 76
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
19.02 - 19.02.2023
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Спортивный комплекс ЦСКА «Игровой» г. Москва, Ленинградский проспект, дом 39, строение 76
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
19.02 - 19.02.2023
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Спортивный комплекс ЦСКА «Игровой» г. Москва, Ленинградский проспект, дом 39, строение 76
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
19.02 - 19.02.2023
id 56203
Чемпионат Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
муж., жен.
Спортивный комплекс ЦСКА «Игровой» г. Москва, Ленинградский проспект, дом 39, строение 76
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
19.02 - 19.02.2023
id 56207
Первенство Москвы
чир - джаз, чир - фристайл, чир - хип-хоп, батон - твирлинг, лично-команд.
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-21 лет
Спортивный комплекс ЦСКА «Игровой» г. Москва, Ленинградский проспект, дом 39, строение 76
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
27.10 - 27.10.2024
id 46496
Турнир ГБУ ДО МКСШОР «Север»
чирлидинг - стант, чирлидинг - стант - смешанный, чир - фристайл - двойка, чир - хип-хоп - двойка, чир - джаз - двойка, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-18 лет, муж., жен.
Спортивный комплекс «Дмитровский» г. Москва, Вагоноремонтная улица, дом 2, строение 2
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
28.10 - 28.10.2023
id 46496
Турнир ГБУ ДО МКСШОР «Север»
чирлидинг - стант, чирлидинг - стант - смешанный, чир - фристайл - двойка, чир - хип-хоп - двойка, чир - джаз - двойка, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-18 лет, муж., жен.
Спортивный комплекс «Дмитровский» г. Москва, Вагоноремонтная улица, дом 2, строение 2
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
22.12 - 22.12.2022
id 72260
Турнир ГБУ «МКСШОР «Север»
чирлидинг - стант, чирлидинг - стант - смешанный
девушки, юноши 10-14 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном МКСШОР «Север» г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12А
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
30.10 - 30.10.2022
id 46496
Официальные спортивные соревнования ГБУ «МКСШОР «Север»
чирлидинг - стант, чирлидинг - стант - смешанный, чир - фристайл - двойка, чир - хип-хоп - двойка, чир - джаз - двойка, личное
девочки, мал., девушки, юноши 8-14 лет, муж., жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Территория мяча» г. Москва, ул. Шарикоподшипниковская, дом 13, строение 24
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
27.10 - 27.10.2024
id 46496
Турнир ГБУ ДО МКСШОР «Север»
чирлидинг - стант, чирлидинг - стант - смешанный, чир - фристайл - двойка, чир - хип-хоп - двойка, чир - джаз - двойка, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-18 лет, муж., жен.
Спортивный комплекс «Дмитровский» г. Москва, Вагоноремонтная улица, дом 2, строение 2
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
28.10 - 28.10.2023
id 46496
Турнир ГБУ ДО МКСШОР «Север»
чирлидинг - стант, чирлидинг - стант - смешанный, чир - фристайл - двойка, чир - хип-хоп - двойка, чир - джаз - двойка, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-18 лет, муж., жен.
Спортивный комплекс «Дмитровский» г. Москва, Вагоноремонтная улица, дом 2, строение 2
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
22.12 - 22.12.2022
id 72260
Турнир ГБУ «МКСШОР «Север»
чирлидинг - стант, чирлидинг - стант - смешанный
девушки, юноши 10-14 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном МКСШОР «Север» г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12А
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
30.10 - 30.10.2022
id 46496
Официальные спортивные соревнования ГБУ «МКСШОР «Север»
чирлидинг - стант, чирлидинг - стант - смешанный, чир - фристайл - двойка, чир - хип-хоп - двойка, чир - джаз - двойка, личное
девочки, мал., девушки, юноши 8-14 лет, муж., жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Территория мяча» г. Москва, ул. Шарикоподшипниковская, дом 13, строение 24
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
02.04 - 02.04.2023
id 71437
Первенство спортивной школы
чирлидинг - группа, чирлидинг - группа - смешанная, чирлидинг - стант, чирлидинг - стант - смешанный, лично-команд.
девочки, мал. 8-11 лет, девушки, юноши 12-14 лет, юн-ки, юн-ры 15-18 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс ЦСиО «Самбо-70» отделение «Севастопольский» г. Москва, Новочерёмушкинская улица, дом 64, корпус 4
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
02.04 - 02.04.2023
id 71437
Первенство спортивной школы
чирлидинг - группа, чирлидинг - группа - смешанная, чирлидинг - стант, чирлидинг - стант - смешанный, лично-команд.
девочки, мал. 8-11 лет, девушки, юноши 12-14 лет, юн-ки, юн-ры 15-18 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс ЦСиО «Самбо-70» отделение «Севастопольский» г. Москва, Новочерёмушкинская улица, дом 64, корпус 4
ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
---|
Как добраться
Нормативы общей физической подготовки
Единица измерения | норматив | ||
---|---|---|---|
муж | жен | ||
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 10 | не менее 10 |
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течение 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлиди | количество раз | не менее 10 | не менее 10 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | см | не менее 115 | не менее 110 |
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 2 | - |
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | - | не менее 4 |
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | градус | не менее 90 | не менее 90 |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Измеряется угол между ногами (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; | градус | не менее 135 | не менее 135 |
Бег 30 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 6,9 | не более 7,1 |
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 10,3 | не более 10,6 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | см | не менее 115 | не менее 110 |
И.П. - стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполняется с обеих ног. Удержание равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 7 | не менее 4 |
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 2 | - |
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | - | не менее 4 |
И.П. - лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (упражнение "рыбка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - | количество раз | не менее 10 | не менее 10 |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двой | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Нормативы специальной физической подготовки
Единица измерения | норматив | ||
---|---|---|---|
муж | жен | ||
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 10 | не менее 10 |
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течение 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлиди | количество раз | не менее 10 | не менее 10 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | см | не менее 115 | не менее 110 |
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 2 | - |
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | - | не менее 4 |
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | градус | не менее 90 | не менее 90 |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Измеряется угол между ногами (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; | градус | не менее 135 | не менее 135 |
Бег 30 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 6,9 | не более 7,1 |
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 10,3 | не более 10,6 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | см | не менее 115 | не менее 110 |
И.П. - стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполняется с обеих ног. Удержание равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 7 | не менее 4 |
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 2 | - |
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | - | не менее 4 |
И.П. - лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (упражнение "рыбка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - | количество раз | не менее 10 | не менее 10 |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двой | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Нормативы общей физической подготовки
Единица измерения | норматив | ||
---|---|---|---|
муж | жен | ||
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не менее 5 | не менее 5 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 11,6 | не более 12,3 |
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | мин, с | не более 6,10 | не более 6,30 |
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 9,4 | не более 10,0 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | см | не менее 140 | не менее 130 |
Прыжок отталкиванием двумя ногами, сгруппировавшись - ноги согнуты вместе, колени прижаты к груди, с последующим выполнением прыжка в высоту отталкиванием двумя ногами с разведением их в прыжке на угол не менее 90° (для спортивных дисциплин: чир - джаз - | количество раз | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - стойка на всей стопе одной ноги. Вторая нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Удержание равновесия. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - г | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 10 | не менее 6 |
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; | количество раз | не менее 6 | не менее 6 |
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 6 | не менее 6 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа | с | не менее 5 | не менее 5 |
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - груп | с | не менее 5 | не менее 5 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | мин, с | не более 6,10 | не более 6,30 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | см | не менее 135 | не менее 125 |
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 18 | не менее 18 |
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - ст | количество раз | не менее 14 | не менее 12 |
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 4 | не менее 1 |
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партне | с | не менее 5 | не менее 5 |
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | градус | не менее 180 | не менее 360 |
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг | с | не менее 3 | не менее 5 |
Стойка на голове. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 50 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - | с | не менее 5 | - |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - | с | - | не менее 5 |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг | с | не менее 5 | - |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг | с | - | не менее 5 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Нормативы специальной физической подготовки
Единица измерения | норматив | ||
---|---|---|---|
муж | жен | ||
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 11,6 | не более 12,3 |
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | мин, с | не более 6,10 | не более 6,30 |
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 9,4 | не более 10,0 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | см | не менее 140 | не менее 130 |
Прыжок отталкиванием двумя ногами, сгруппировавшись - ноги согнуты вместе, колени прижаты к груди, с последующим выполнением прыжка в высоту отталкиванием двумя ногами с разведением их в прыжке на угол не менее 90° (для спортивных дисциплин: чир - джаз - | количество раз | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - стойка на всей стопе одной ноги. Вторая нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Удержание равновесия. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - г | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 10 | не менее 6 |
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; | количество раз | не менее 6 | не менее 6 |
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 6 | не менее 6 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа | с | не менее 5 | не менее 5 |
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - груп | с | не менее 5 | не менее 5 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | мин, с | не более 6,10 | не более 6,30 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | см | не менее 135 | не менее 125 |
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 18 | не менее 18 |
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - ст | количество раз | не менее 14 | не менее 12 |
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 4 | не менее 1 |
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партне | с | не менее 5 | не менее 5 |
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | градус | не менее 180 | не менее 360 |
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг | с | не менее 3 | не менее 5 |
Стойка на голове. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 50 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - | с | не менее 5 | - |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - | с | - | не менее 5 |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг | с | не менее 5 | - |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг | с | - | не менее 5 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не менее 5 | не менее 5 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Нормативы общей физической подготовки
Единица измерения | норматив | ||
---|---|---|---|
муж | жен | ||
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 9,5 | не более 10,1 |
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | мин, с | не более 5,40 | не более 6,00 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | см | не менее 180 | не менее 165 |
Прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног в положение поперечного шпагата (прыжок "той-тач"). Выполнение в темпе (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - | количество раз | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 28 | не менее 14 |
И.П. - стойка на носке одной ноги, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны. Удерживание равновесия. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойк | с | не менее 4 | не менее 4 |
И.П. - стойка на носке одной ноги, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны, смена трех различных положений рук. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фрис | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата за 15 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; ч | количество раз | не менее 10 | не менее 10 |
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 8 | не менее 8 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа | с | не менее 10 | не менее 10 |
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не менее 6 | не менее 6 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | мин, с | не более 5,40 | не более 6,00 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | см | не менее 180 | не менее 165 |
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 40 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 22 | не менее 20 |
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - ст | количество раз | не менее 18 | не менее 16 |
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 8 | не менее 2 |
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партне | с | не менее 11 | не менее 11 |
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | градус | не менее 360 | не менее 360 |
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг | с | не менее 5 | не менее 7 |
Стойка на руках. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | с | не менее 5 | не менее 3 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 50 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - | с | не менее 5 | - |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - | с | - | не менее 5 |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногами (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг | градус | не менее 135 | - |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг | с | - | не менее 5 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Нормативы специальной физической подготовки
Единица измерения | норматив | ||
---|---|---|---|
муж | жен | ||
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 9,5 | не более 10,1 |
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | мин, с | не более 5,40 | не более 6,00 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | см | не менее 180 | не менее 165 |
Прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног в положение поперечного шпагата (прыжок "той-тач"). Выполнение в темпе (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - | количество раз | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 28 | не менее 14 |
И.П. - стойка на носке одной ноги, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны. Удерживание равновесия. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойк | с | не менее 4 | не менее 4 |
И.П. - стойка на носке одной ноги, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны, смена трех различных положений рук. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фрис | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата за 15 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; ч | количество раз | не менее 10 | не менее 10 |
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 8 | не менее 8 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа | с | не менее 10 | не менее 10 |
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не менее 6 | не менее 6 |
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | мин, с | не более 5,40 | не более 6,00 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | см | не менее 180 | не менее 165 |
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 40 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 22 | не менее 20 |
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - ст | количество раз | не менее 18 | не менее 16 |
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | количество раз | не менее 8 | не менее 2 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партне | с | не менее 11 | не менее 11 |
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | градус | не менее 360 | не менее 360 |
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг | с | не менее 5 | не менее 7 |
Стойка на руках. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | с | не менее 5 | не менее 3 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 50 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - | с | не менее 5 | - |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - | с | - | не менее 5 |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногами (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг | градус | не менее 135 | - |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг | с | - | не менее 5 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Нормативы общей физической подготовки
Единица измерения | норматив | ||
---|---|---|---|
муж | жен | ||
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 8,20 | не более 9,60 |
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | мин, с | не менее 5,10 | не менее 5,30 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | см | не менее 215 | не менее 180 |
Прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног в положение поперечного шпагата (прыжок "той-тач"). Выполнение в темпе (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - | количество раз | не менее 4 | не менее 4 |
И.П. - стоя ровно с выпрямленными ногами и руками. Выполнение переворотов подряд в сторону по одной линии (упражнение "колесо") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хи | количество раз | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 36 | не менее 15 |
И.П. - стойка на носке одной ноги. Вторая нога поднята вперед, стопа ее не ниже уровня бедер. Удержание переднего равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-х | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - стойка на носке одной ноги. Вторая нога поднята в сторону, стопа ее не ниже уровня бедер. Удержание бокового равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - стойка на всей стопе одной ноги. Вторая нога поднята назад, туловище наклонено вперед. Удержание равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - групп | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата за 15 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; ч | количество раз | не менее 12 | не менее 12 |
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 10 | не менее 10 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа | с | не менее 8 | не менее 8 |
И.П. - стойка на носке одной ноги. Выполнение поворота вокруг продольной оси ("пируэт"). Вторая нога согнута вперед и ее стопа касается колена опорной ноги. После завершения вращения выполнить прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с раз | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не менее 8 | не менее 8 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
Бег 1 км с высокого стартаДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | мин, с | не более 5,10 | не более 5,30 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ногиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | см | не менее 215 | не менее 195 |
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 40 сДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | количество раз | не менее 26 | не менее 26 |
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 сДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стан | количество раз | не менее 24 | не менее 20 |
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рукДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | количество раз | не менее 11 | не менее 3 |
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерс | с | не менее 15 | не менее 12 |
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной осиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | градус | не менее 360 | не менее 540 |
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - | с | - | не менее 7 |
Стойка на руках. Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | с | не менее 5 | не менее 5 |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук. Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стан | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не болДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - сее 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения | с | - | не менее 5 |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногамиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - | градус | не менее 135 | - |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногамиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - | с | - | не менее |
Техническое мастерствоДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Нормативы специальной физической подготовки
Единица измерения | норматив | ||
---|---|---|---|
муж | жен | ||
И.П. - стойка на носке одной ноги. Выполнение поворота вокруг продольной оси ("пируэт"). Вторая нога согнута вперед и ее стопа касается колена опорной ноги. После завершения вращения выполнить прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с раз | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не более 8,20 | не более 9,60 |
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | мин, с | не менее 5,10 | не менее 5,30 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | см | не менее 215 | не менее 180 |
Прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног в положение поперечного шпагата (прыжок "той-тач"). Выполнение в темпе (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - | количество раз | не менее 4 | не менее 4 |
И.П. - стоя ровно с выпрямленными ногами и руками. Выполнение переворотов подряд в сторону по одной линии (упражнение "колесо") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хи | количество раз | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 36 | не менее 15 |
И.П. - стойка на носке одной ноги. Вторая нога поднята вперед, стопа ее не ниже уровня бедер. Удержание переднего равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-х | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - стойка на носке одной ноги. Вторая нога поднята в сторону, стопа ее не ниже уровня бедер. Удержание бокового равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - стойка на всей стопе одной ноги. Вторая нога поднята назад, туловище наклонено вперед. Удержание равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - групп | с | не менее 3 | не менее 3 |
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата за 15 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; ч | количество раз | не менее 12 | не менее 12 |
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | количество раз | не менее 10 | не менее 10 |
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа | с | не менее 8 | не менее 8 |
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа) | количество раз | не менее 1 | не менее 1 |
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | с | не менее 8 | не менее 8 |
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
Бег 1 км с высокого стартаДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | мин, с | не более 5,10 | не более 5,30 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ногиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | см | не менее 215 | не менее 195 |
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 40 сДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | количество раз | не менее 26 | не менее 26 |
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рукДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | количество раз | не менее 11 | не менее 3 |
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 сДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стан | количество раз | не менее 24 | не менее 20 |
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерс | с | не менее 15 | не менее 12 |
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной осиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | градус | не менее 360 | не менее 540 |
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - | с | - | не менее 7 |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук. Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стан | с | не менее 3 | не менее 3 |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногамиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - | градус | не менее 135 | - |
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногамиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - | с | - | не менее |
Техническое мастерствоДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
мальчики не менее 2 раз
мальчики не менее 110 см
девочки не менее 105 см
мальчики не более 10,3 с
девочки не более 10,6 с
мальчики не более 6,9 с
девочки не более 7,1 с
Вакантных мест - 0
https://sever.mossport.ru
руководитель: ГИНКЕВИЧ ИННА ВЛАДИМИРОВНА
г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12А, дом 12А
+7(499)4885164
sever@mossport.ru
г. Москва, ул. Вятская, дом 28, дом 28
+7(495)6850945
sever@mossport.ru
г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12, дом 12
+7(499)4885164
sever@mossport.ru
г. Москва, ш. Волоколамское, дом 12, дом 12
+7(499)1585801
sever@mossport.ru
Вакантных мест - 1
https://sever.mossport.ru
руководитель: ГИНКЕВИЧ ИННА ВЛАДИМИРОВНА
СК «Бескудниково» :
г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12А, дом 12А
+7(499)4885164
sever@mossport.ru
СК «Бескудниково» :
г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12А, дом 12А
+7(499)4885164
sever@mossport.ru
СК «Вятский» :
г. Москва, ул. Вятская, дом 28, дом 28
+7(495)6850945
sever@mossport.ru
СК «Вятский» :
г. Москва, ул. Вятская, дом 28, дом 28
+7(495)6850945
sever@mossport.ru
СК «Дмитровский» :
г. Москва, ул. Вагоноремонтная, дом 2, строение 2, дом 2
+7(495)4832135
sever@mossport.ru
СК «Дмитровский» :
г. Москва, ул. Вагоноремонтная, дом 2, строение 2, дом 2
+7(495)4832135
sever@mossport.ru
Центр борьбы «Бескудниково» :
г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12, дом 12
+7(499)4885164
sever@mossport.ru
Центр борьбы «Бескудниково» :
г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12, дом 12
+7(499)4885164
sever@mossport.ru
СК «Сокол» :
г. Москва, ш. Волоколамское, дом 12, дом 12
+7(499)1585801
sever@mossport.ru
СК «Сокол» :
г. Москва, ш. Волоколамское, дом 12, дом 12
+7(499)1585801
sever@mossport.ru