Чир спорт

Продолжительность этапов (в годах)	Возраст для зачисления и перевода в группы (лет)	Наполняемость групп (человек)	разряды и звания
2	7	12
4	8	8
3	11	4	КМС
не устанавливается	14	2	МС

Этап начальной подготовки

Формирование устойчивого интереса к занятиям спортом
Формирование широкого круга двигательных умений и навыков
Освоение основ техники по виду спорта "плавание"
Всестороннее гармоничное развитие физических качеств
Укрепление здоровья
Отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки

Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)

Повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки
Приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "плавание"
Формирование спортивной мотивации
Укрепление здоровья

Этап совершенствования
спортивного мастерства

Повышение функциональных возможностей организма
Совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки
Стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на официальных межрегиональных и всероссийских спортивных соревнованиях
Поддержание высокого уровня спортивной мотивации
Сохранение здоровья

Этап высшего спортивного мастерства

Достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации
Повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на официальных всероссийских и международных спортивных соревнованиях.

Нормативы общей физической подготовки

	Единица измерения	норматив
	Единица измерения	муж	жен
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 10	не менее 10
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течение 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлиди	количество раз	не менее 10	не менее 10
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	см	не менее 115	не менее 110
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 2	-
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	-	не менее 4
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	градус	не менее 90	не менее 90
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Измеряется угол между ногами (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная;	градус	не менее 135	не менее 135
Бег 30 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 6,9	не более 7,1
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 10,3	не более 10,6
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	см	не менее 115	не менее 110
И.П. - стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполняется с обеих ног. Удержание равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 7	не менее 4
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 2	-
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	-	не менее 4
И.П. - лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (упражнение "рыбка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир -	количество раз	не менее 10	не менее 10
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двой	количество раз	не менее 1	не менее 1

Нормативы специальной физической подготовки

	Единица измерения	норматив
	Единица измерения	муж	жен
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 10	не менее 10
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течение 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлиди	количество раз	не менее 10	не менее 10
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	см	не менее 115	не менее 110
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 2	-
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	-	не менее 4
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	градус	не менее 90	не менее 90
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Измеряется угол между ногами (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная;	градус	не менее 135	не менее 135
Бег 30 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 6,9	не более 7,1
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 10,3	не более 10,6
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	см	не менее 115	не менее 110
И.П. - стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполняется с обеих ног. Удержание равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 7	не менее 4
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 2	-
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	-	не менее 4
И.П. - лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (упражнение "рыбка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир -	количество раз	не менее 10	не менее 10
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двой	количество раз	не менее 1	не менее 1

Нормативы общей физической подготовки

	Единица измерения	норматив
	Единица измерения	муж	жен
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа)	количество раз	не менее 1	не менее 1
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа)	количество раз	не менее 1	не менее 1
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не менее 5	не менее 5
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 11,6	не более 12,3
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	мин, с	не более 6,10	не более 6,30
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 9,4	не более 10,0
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	см	не менее 140	не менее 130
Прыжок отталкиванием двумя ногами, сгруппировавшись - ноги согнуты вместе, колени прижаты к груди, с последующим выполнением прыжка в высоту отталкиванием двумя ногами с разведением их в прыжке на угол не менее 90° (для спортивных дисциплин: чир - джаз -	количество раз	не менее 3	не менее 3
И.П. - стойка на всей стопе одной ноги. Вторая нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Удержание равновесия. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - г	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 10	не менее 6
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа;	количество раз	не менее 6	не менее 6
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 6	не менее 6
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа	с	не менее 5	не менее 5
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 1	не менее 1
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 1	не менее 1
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - груп	с	не менее 5	не менее 5
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	мин, с	не более 6,10	не более 6,30
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	см	не менее 135	не менее 125
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 18	не менее 18
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - ст	количество раз	не менее 14	не менее 12
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 4	не менее 1
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партне	с	не менее 5	не менее 5
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	градус	не менее 180	не менее 360
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг	с	не менее 3	не менее 5
Стойка на голове. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 50 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа -	с	не менее 5	-
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа -	с	-	не менее 5
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг	с	не менее 5	-
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг	с	-	не менее 5
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа

Нормативы специальной физической подготовки

	Единица измерения	норматив
	Единица измерения	муж	жен
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 11,6	не более 12,3
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	мин, с	не более 6,10	не более 6,30
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 9,4	не более 10,0
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	см	не менее 140	не менее 130
Прыжок отталкиванием двумя ногами, сгруппировавшись - ноги согнуты вместе, колени прижаты к груди, с последующим выполнением прыжка в высоту отталкиванием двумя ногами с разведением их в прыжке на угол не менее 90° (для спортивных дисциплин: чир - джаз -	количество раз	не менее 3	не менее 3
И.П. - стойка на всей стопе одной ноги. Вторая нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Удержание равновесия. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - г	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 10	не менее 6
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа;	количество раз	не менее 6	не менее 6
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 6	не менее 6
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа	с	не менее 5	не менее 5
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 1	не менее 1
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 1	не менее 1
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - груп	с	не менее 5	не менее 5
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	мин, с	не более 6,10	не более 6,30
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	см	не менее 135	не менее 125
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 18	не менее 18
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - ст	количество раз	не менее 14	не менее 12
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 4	не менее 1
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партне	с	не менее 5	не менее 5
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	градус	не менее 180	не менее 360
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг	с	не менее 3	не менее 5
Стойка на голове. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 50 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа -	с	не менее 5	-
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа -	с	-	не менее 5
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг	с	не менее 5	-
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг	с	-	не менее 5
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа)	количество раз	не менее 1	не менее 1
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа)	количество раз	не менее 1	не менее 1
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не менее 5	не менее 5
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической подготовки

	Единица измерения	норматив
	Единица измерения	муж	жен
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 9,5	не более 10,1
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	мин, с	не более 5,40	не более 6,00
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	см	не менее 180	не менее 165
Прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног в положение поперечного шпагата (прыжок "той-тач"). Выполнение в темпе (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир -	количество раз	не менее 3	не менее 3
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 28	не менее 14
И.П. - стойка на носке одной ноги, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны. Удерживание равновесия. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойк	с	не менее 4	не менее 4
И.П. - стойка на носке одной ноги, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны, смена трех различных положений рук. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фрис	количество раз	не менее 1	не менее 1
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата за 15 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; ч	количество раз	не менее 10	не менее 10
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 8	не менее 8
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа	с	не менее 10	не менее 10
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 1	не менее 1
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 1	не менее 1
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не менее 6	не менее 6
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	мин, с	не более 5,40	не более 6,00
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	см	не менее 180	не менее 165
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 40 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 22	не менее 20
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - ст	количество раз	не менее 18	не менее 16
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 8	не менее 2
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партне	с	не менее 11	не менее 11
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	градус	не менее 360	не менее 360
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг	с	не менее 5	не менее 7
Стойка на руках. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	с	не менее 5	не менее 3
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 50 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа -	с	не менее 5	-
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа -	с	-	не менее 5
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногами (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг	градус	не менее 135	-
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг	с	-	не менее 5
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа

Нормативы специальной физической подготовки

	Единица измерения	норматив
	Единица измерения	муж	жен
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 9,5	не более 10,1
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	мин, с	не более 5,40	не более 6,00
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	см	не менее 180	не менее 165
Прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног в положение поперечного шпагата (прыжок "той-тач"). Выполнение в темпе (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир -	количество раз	не менее 3	не менее 3
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 28	не менее 14
И.П. - стойка на носке одной ноги, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны. Удерживание равновесия. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойк	с	не менее 4	не менее 4
И.П. - стойка на носке одной ноги, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны, смена трех различных положений рук. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фрис	количество раз	не менее 1	не менее 1
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата за 15 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; ч	количество раз	не менее 10	не менее 10
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 8	не менее 8
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа	с	не менее 10	не менее 10
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 1	не менее 1
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 1	не менее 1
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не менее 6	не менее 6
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	мин, с	не более 5,40	не более 6,00
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	см	не менее 180	не менее 165
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 40 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 22	не менее 20
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 с (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - ст	количество раз	не менее 18	не менее 16
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	количество раз	не менее 8	не менее 2
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партне	с	не менее 11	не менее 11
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	градус	не менее 360	не менее 360
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг	с	не менее 5	не менее 7
Стойка на руках. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)	с	не менее 5	не менее 3
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 50 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа -	с	не менее 5	-
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа -	с	-	не менее 5
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногами (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг	градус	не менее 135	-
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг	с	-	не менее 5
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической подготовки

	Единица измерения	норматив
	Единица измерения	муж	жен
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 8,20	не более 9,60
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	мин, с	не менее 5,10	не менее 5,30
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	см	не менее 215	не менее 180
Прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног в положение поперечного шпагата (прыжок "той-тач"). Выполнение в темпе (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир -	количество раз	не менее 4	не менее 4
И.П. - стоя ровно с выпрямленными ногами и руками. Выполнение переворотов подряд в сторону по одной линии (упражнение "колесо") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хи	количество раз	не менее 3	не менее 3
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 36	не менее 15
И.П. - стойка на носке одной ноги. Вторая нога поднята вперед, стопа ее не ниже уровня бедер. Удержание переднего равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-х	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - стойка на носке одной ноги. Вторая нога поднята в сторону, стопа ее не ниже уровня бедер. Удержание бокового равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - стойка на всей стопе одной ноги. Вторая нога поднята назад, туловище наклонено вперед. Удержание равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - групп	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата за 15 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; ч	количество раз	не менее 12	не менее 12
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 10	не менее 10
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа	с	не менее 8	не менее 8
И.П. - стойка на носке одной ноги. Выполнение поворота вокруг продольной оси ("пируэт"). Вторая нога согнута вперед и ее стопа касается колена опорной ноги. После завершения вращения выполнить прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с раз	количество раз	не менее 1	не менее 1
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа)	количество раз	не менее 1	не менее 1
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа)	количество раз	не менее 1	не менее 1
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не менее 8	не менее 8
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Бег 1 км с высокого стартаДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	мин, с	не более 5,10	не более 5,30
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ногиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	см	не менее 215	не менее 195
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 40 сДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	количество раз	не менее 26	не менее 26
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 сДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стан	количество раз	не менее 24	не менее 20
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рукДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	количество раз	не менее 11	не менее 3
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерс	с	не менее 15	не менее 12
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной осиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	градус	не менее 360	не менее 540
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг -	с	-	не менее 7
Стойка на руках. Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	с	не менее 5	не менее 5
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук. Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стан	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не болДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - сее 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения	с	-	не менее 5
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногамиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг -	градус	не менее 135	-
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногамиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг -	с	-	не менее
Техническое мастерствоДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа

Нормативы специальной физической подготовки

	Единица измерения	норматив
	Единица измерения	муж	жен
И.П. - стойка на носке одной ноги. Выполнение поворота вокруг продольной оси ("пируэт"). Вторая нога согнута вперед и ее стопа касается колена опорной ноги. После завершения вращения выполнить прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с раз	количество раз	не менее 1	не менее 1
Бег 60 м с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не более 8,20	не более 9,60
Бег 1 км с высокого старта (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	мин, с	не менее 5,10	не менее 5,30
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	см	не менее 215	не менее 180
Прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног в положение поперечного шпагата (прыжок "той-тач"). Выполнение в темпе (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир -	количество раз	не менее 4	не менее 4
И.П. - стоя ровно с выпрямленными ногами и руками. Выполнение переворотов подряд в сторону по одной линии (упражнение "колесо") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хи	количество раз	не менее 3	не менее 3
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 36	не менее 15
И.П. - стойка на носке одной ноги. Вторая нога поднята вперед, стопа ее не ниже уровня бедер. Удержание переднего равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-х	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - стойка на носке одной ноги. Вторая нога поднята в сторону, стопа ее не ниже уровня бедер. Удержание бокового равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - стойка на всей стопе одной ноги. Вторая нога поднята назад, туловище наклонено вперед. Удержание равновесия (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - групп	с	не менее 3	не менее 3
И.П. - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата за 15 с (упражнение "складка") (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; ч	количество раз	не менее 12	не менее 12
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение "угол" (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	количество раз	не менее 10	не менее 10
И.П. - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 40 см (упражнение "мост"). Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа	с	не менее 8	не менее 8
Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа)	количество раз	не менее 1	не менее 1
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии (для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа)	количество раз	не менее 1	не менее 1
И.П. - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)	с	не менее 8	не менее 8
Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка)		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Бег 1 км с высокого стартаДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	мин, с	не более 5,10	не более 5,30
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ногиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	см	не менее 215	не менее 195
И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 40 сДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	количество раз	не менее 26	не менее 26
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рукДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	количество раз	не менее 11	не менее 3
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. за 30 сДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стан	количество раз	не менее 24	не менее 20
И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерс	с	не менее 15	не менее 12
Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной осиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский	градус	не менее 360	не менее 540
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг -	с	-	не менее 7
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук. Фиксация положенияДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стан	с	не менее 3	не менее 3
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногамиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг -	градус	не менее 135	-
Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногамиДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг -	с	-	не менее
Техническое мастерствоДля спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский		Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа

Подтягивание из виса на высокой перекладине

мальчики не менее 2 раз

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

мальчики не менее 110 см
девочки не менее 105 см

Челночный бег 3 x 10 м

мальчики не более 10,3 с
девочки не более 10,6 с

Бег на 30 м

мальчики не более 6,9 с
девочки не более 7,1 с

Набор детей в спортивные школы на начальный этап подготовки
Вакантные места на текущий момент

ГБУ ДО МКСШОР «Север»

Вакантных мест - 0

https://sever.mossport.ru
руководитель: ГИНКЕВИЧ ИННА ВЛАДИМИРОВНА

СК «Бескудниково» :

г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12А, дом 12А
+7(499)4885164
sever@mossport.ru

СК «Вятский» :

г. Москва, ул. Вятская, дом 28, дом 28
+7(495)6850945
sever@mossport.ru

Центр борьбы «Бескудниково» :

г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12, дом 12
+7(499)4885164
sever@mossport.ru

СК «Сокол» :

г. Москва, ш. Волоколамское, дом 12, дом 12
+7(499)1585801
sever@mossport.ru

ЗАПИСАТЬСЯ

Дополнительный набор детей в спортивные школы на тренировочный этап

ГБУ ДО МКСШОР «Север»

Вакантных мест - 1

https://sever.mossport.ru
руководитель: ГИНКЕВИЧ ИННА ВЛАДИМИРОВНА

СК «Бескудниково» :

г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12А, дом 12А
+7(499)4885164
sever@mossport.ru

СК «Бескудниково» :

г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12А, дом 12А
+7(499)4885164
sever@mossport.ru

СК «Вятский» :

г. Москва, ул. Вятская, дом 28, дом 28
+7(495)6850945
sever@mossport.ru

СК «Вятский» :

г. Москва, ул. Вятская, дом 28, дом 28
+7(495)6850945
sever@mossport.ru

СК «Дмитровский» :

г. Москва, ул. Вагоноремонтная, дом 2, строение 2, дом 2
+7(495)4832135
sever@mossport.ru

СК «Дмитровский» :

г. Москва, ул. Вагоноремонтная, дом 2, строение 2, дом 2
+7(495)4832135
sever@mossport.ru

Центр борьбы «Бескудниково» :

г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12, дом 12
+7(499)4885164
sever@mossport.ru

Центр борьбы «Бескудниково» :

г. Москва, б-р. Бескудниковский, дом 12, дом 12
+7(499)4885164
sever@mossport.ru

СК «Сокол» :

г. Москва, ш. Волоколамское, дом 12, дом 12
+7(499)1585801
sever@mossport.ru

СК «Сокол» :

г. Москва, ш. Волоколамское, дом 12, дом 12
+7(499)1585801
sever@mossport.ru

ЗАПИСАТЬСЯ

Чир спорт

Рекомендуемый возраст для начала занятий видом спорта "Чир спорт"

Влияние физических качеств на результативность в виде спорта "Чир спорт"

Этапы спортивной подготовки по виду спорта "Чир спорт "

Учреждения, осуществляющие спортивную подготовку по виду спорта "Чир спорт"

ГБУ ДО МКСШОР «Север»

ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта

Учреждения, осуществляющие занятия физкультурой по виду спорта "Чир спорт"

ГБУ «Мосгорспорт» Москомспорта

ГБУ «Мосгорспорт» Москомспорта

ГБУ ДО МКСШ «Новая Москва»

Учреждения, оказывающие услуги на платной основе по виду спорта "Чир спорт"

ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта

Самоcтоятельное тестирование ребенка для поступления в спортивную школу по виду спорта "Чир спорт" 7 лет

Набор на этап начальной подготовки первого года обучения проводится в августе-сентябре ежегодно.
Количество вакантных мест в текущем году - 0

Учреждения, оказывающие услуги на платной основе по подготовке детей 5 - 6 лет

Тренеры Москомспорта по виду спорта «Чир спорт»

Комплексное детское тестирование по выявлению предрасположенности к видам спорта

Общественные организации, занимающиеся развитием вида спорта «Чир спорт»

Задать вопрос касающийся поступления в спортивную школу по виду спорта "Чир спорт"

Дополнительная информация

Нормативы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и спортивных разрядов по виду спорта "Чир спорт"

Спортивные объекты, предоставляющие услуги по виду спорта "Чир спорт"

Спортивные дисциплины по виду спорта "Чир спорт"

СПОРТИВНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ

FAQ

Чир спорт

Рекомендуемый возраст для начала занятий видом спорта "Чир спорт"

Влияние физических качеств на результативность в виде спорта "Чир спорт"

Этапы спортивной подготовки по виду спорта "Чир спорт "

Учреждения, осуществляющие спортивную подготовку по виду спорта "Чир спорт"

ГБУ ДО МКСШОР «Север»

ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта

Учреждения, осуществляющие занятия физкультурой по виду спорта "Чир спорт"

ГБУ «Мосгорспорт» Москомспорта

ГБУ «Мосгорспорт» Москомспорта

ГБУ ДО МКСШ «Новая Москва»

Учреждения, оказывающие услуги на платной основе по виду спорта "Чир спорт"

ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта

Самоcтоятельное тестирование ребенка для поступления в спортивную школу по виду спорта "Чир спорт" 7 лет

Набор на этап начальной подготовки первого года обучения проводится в августе-сентябре ежегодно. Количество вакантных мест в текущем году - 0

Учреждения, оказывающие услуги на платной основе по подготовке детей 5 - 6 лет

Тренеры Москомспорта по виду спорта «Чир спорт»

Комплексное детское тестирование по выявлению предрасположенности к видам спорта

Общественные организации, занимающиеся развитием вида спорта «Чир спорт»

Задать вопрос касающийся поступления в спортивную школу по виду спорта "Чир спорт"

Дополнительная информация Нормативы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и спортивных разрядов по виду спорта "Чир спорт"

Спортивные объекты, предоставляющие услуги по виду спорта "Чир спорт"

Спортивные дисциплины по виду спорта "Чир спорт"

СПОРТИВНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ

FAQ

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Челночный бег 3 x 10 м

Бег на 30 м

Набор детей в спортивные школы на начальный этап подготовки Вакантные места на текущий момент

Дополнительный набор детей в спортивные школы на тренировочный этап

Набор на этап начальной подготовки первого года обучения проводится в августе-сентябре ежегодно.
Количество вакантных мест в текущем году - 0

Дополнительная информация

Нормативы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и спортивных разрядов по виду спорта "Чир спорт"

Набор детей в спортивные школы на начальный этап подготовки
Вакантные места на текущий момент